Haberlerimizi İnstagram , TikTok ve Youtube hesaplarımızdan da takip edebilirsiniz.
Almanya’da yayımlanan bir araştırma, uyku ilacı kullanımının özellikle gençler arasında alarm verici boyutlara ulaştığını ortaya koydu. Pronova BKK sağlık sigortası şirketi tarafından hazırlanan 2024 Uyku Araştırması’na göre 18-29 yaş arası gençlerin yüzde 60’ı uyku sorunlarını çözmek için ilaçlara yönelmiş durumda. Ülke genelinde ise bu oran yüzde 22 seviyesinde.
Araştırmaya göre, genç yetişkinler (18-29 yaş) uyku sorunları karşısında ilaç kullanımına daha sık başvuruyor. Bu yaş grubunun yüzde 57’si zaman zaman uyku ilacı kullanırken, 60 yaş üstü bireylerde bu oran yarıya düşüyor. Uzmanlar, gençlerin ilaç kullanımında aceleci davrandığını ve olası riskleri yeterince değerlendirmediğini belirtiyor.
Pronova z kuşağının, sağlıklı uyku alışkanlıkları edinmesi ve ilaç dışı alternatifler konusunda daha fazla bilgi verilmesi gerektiğini belirtiyor.
Uzun süreli kullanım bağımlılık riskini artırıyor
Araştırma, uyku ilacı kullananların çoğunun bu alışkanlığı uzun yıllar boyunca sürdürdüğünü ortaya koydu. Kullanıcıların yüzde 20’si dört yılı aşkın süredir reçeteli uyku ilacı kullanıyor.
Araştırmacılar örneğin Valium gibi “benzodiazepin” ilaçların bağımlılık yapıcı etkisine dikkat çekerken, bu ilaçların yalnızca kısa süreli ve doktor kontrolünde alınması gerektiğini vurguluyor.
Daha güvenli alternatifler arasında reçetesiz satılan bitkisel ürünler, örneğin kediotu (Valerian) öne çıkıyor. Bu tür ürünlerin bağımlılık riski taşımadığı belirtiliyor.
Bunun yanı sıra uyumadan önce yapılan aktivitelerin uyku kalitesini artıracağı belirtiliyor. Araştırmaya göre Almanya’da en yaygın uyuma rutini televizyon izlemek. Nüfusun yüzde 50’si yatmadan önce ekran başında zaman geçiriyor. Diğer alışkanlıklar arasında sigara içmek (yüzde 12), çikolata yemek (yüzde 8) ve bal ile sıcak süt içmek (yüzde 3) yer alıyor.
©Sonhaber.eu
Haberlerimizi İnstagram , TikTok ve Youtube hesaplarımızdan da takip edebilirsiniz.
WhatsAppta ücretsiz bültenimize abone olun, Hollanda ve diğer Avrupa ülkeleri gündeminden seçtiğimiz haberler her gün telefonunuza gelsin! Abone olmak için tıklayın
Sitemizde yayımlanan haberlerin her türlü hakkı SONHABER.eu’ya aittir. Haberin linki kaynak olarak gösterilmeden alınan haberler için hukuki işlem başlatılacaktır.