Haberlerimizi İnstagram ve TikTok hesaplarımızdan da takip edebilirsiniz.
Günde 10 saatten fazla hareketsiz kalmanın, düzenli egzersiz yapılsa bile kalp yetmezliği riskini artırabileceği ortaya çıktı. ABD’deki Massachusetts General Hospital’da yürütülen bir araştırmaya göre, hareketsiz yaşam süresi, kalp hastalıklarının oluşumunda büyük bir rol oynuyor.
90 bin kişinin verileri incelendi
Birleşik Krallık biyobankasındaki 90 bin kişinin sağlık verilerinin incelendiği çalışmada, katılımcıların günlük hareketlilik düzeyleri bir hafta boyunca bileğe takılan ivmeölçerlerle ölçüldü. Çalışmaya katılanların yaş ortalaması 62, yüzde 56’sı ise kadınlardan oluşuyordu. Günlük ortalama hareketsizlik süresi 9,4 saat olarak kaydedildi.
Hareketsizlikte kritik sınır: 10,5 saat
Araştırma, hareketsiz geçen sürenin 10,5 saati aşmasının kalp yetmezliği ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini önemli ölçüde artırdığını gösterdi. Özellikle atriyal fibrilasyon (AF), miyokard enfarktüsü (ME) ve kalp yetmezliği (KY) gibi ciddi rahatsızlıklar, hareketsiz yaşam süresiyle doğrudan bağlantılı. Haftada önerilen 150 dakikalık fiziksel aktiviteyi yapan bireylerde AF ve ME riskinin azaldığı görülse de, KY riski hareketsiz süreye bağlı olarak yüksek kalıyor.
Uzmanlardan uyarı: Hareket şart
Araştırmayı kaleme alan uzmanlardan Shaan Khurshid, hareketsiz geçen süreyi azaltmanın halk sağlığı politikalarında öncelikli bir konu olması gerektiğini belirtti. Khurshid, günlük hareketsizliği 10,6 saatin altına indirmenin kalp sağlığı açısından kritik bir hedef olduğunu ifade etti.
Brown Üniversitesi’nden Charles Eaton ise, "Bu çalışma, hareketsiz yaşamın sağlığa zararlarına dair güçlü kanıtlar sunuyor. İnsanları daha fazla hareket etmeye teşvik etmek zorundayız," dedi.
Çalışmanın sınırları ve önemi
Araştırmada kullanılan ivmeölçerlerin bazı duruşları tam olarak algılayamaması gibi sınırlamalar bulunsa da, bilim insanları bu çalışmanın hareketsiz yaşamın kalp sağlığı üzerindeki etkilerini anlamada önemli bir adım olduğunu vurguladı. Araştırma, daha sağlıklı bir yaşam için yalnızca egzersizin değil, aynı zamanda günlük hareketsizlik süresinin de kontrol altına alınması gerektiğini gösteriyor.
Kaynak: CNN International
©Sonhaber.eu
Haberlerimizi İnstagram ve TikTok hesaplarımızdan da takip edebilirsiniz.
WhatsAppta ücretsiz bültenimize abone olun, Hollanda ve diğer Avrupa ülkeleri gündeminden seçtiğimiz haberler her gün telefonunuza gelsin! Abone olmak için tıklayın
Sitemizde yayımlanan haberlerin her türlü hakkı SONHABER.eu’ya aittir. Haberin linki kaynak olarak gösterilmeden alınan haberler için hukuki işlem başlatılacaktır.