Haberlerimizi İnstagram , TikTok ve Youtube hesaplarımızdan da takip edebilirsiniz.
Dünyada en çok tüketilen içeceklerden biri olan kahve, sağlık üzerinde pek çok olumlu etkiye sahip. Harvard Üniversitesi Halk Sağlığı Fakültesi’nin uzun süreli araştırmalarına göre, düzenli kahve tüketimi ömrü uzatabiliyor. Ancak uzmanlar, kahveyi sütle içmenin bu faydaları büyük ölçüde azaltabileceği konusunda uyarıyor.
Kahvenin en güçlü özelliklerinden biri, içerdiği yüksek miktardaki antioksidanlar. Bu antioksidanlar, vücudu serbest radikallerin zararlarından koruyarak hastalık riskini azaltıyor. Ancak süt eklendiğinde, bu yararlı bileşiklerin etkisinin azaldığı belirtiliyor. Yapılan araştırmalar, sütlü kahvenin antioksidan kapasitesini düşürdüğünü gösteriyor.
- Sonhaber'i takip etmek ve haberlerimizin doğrudan telefonunuza gelmesini sağlamak için buraya tıklayın.
Ayrıca, kahveyi sade içmek kalori alımını azaltıyor. Süt, özellikle tam yağlı olduğunda, kahvenin kalori değerini yükseltiyor. Bu durum, kilo kontrolü yapmak isteyenler için dezavantaj yaratabiliyor.
Uzmanlara göre, sade kahve hücre yenilenmesini destekleyen otofaji sürecini teşvik ediyor. Bu süreç, vücudun hasarlı hücreleri onarmasına yardımcı oluyor ve özellikle nörolojik hastalıklara karşı koruma sağlıyor. Sade kahvenin düzenli tüketimi, kalp ve damar sağlığını da destekliyor. Ayrıca, yağ yakımını hızlandırarak kilo verme sürecine katkıda bulunuyor. Ancak süt eklemek, bu etkileri azaltabiliyor.
Sütlü kahve tamamen zararlı mı? Uzmanlar, süt kullanımının kahvenin tüm faydalarını ortadan kaldırmadığını, ancak tam yağlı süt yerine, az yağlı veya bitkisel sütlerin tercih edilmesi öneriyor. Eklenen şeker veya tatlandırıcılar ise kahvenin sağlığa olan yararlarını neredeyse tamamen yok ediyor.
©Sonhaber.eu
